Team Lokshahi
शारीरिक कार्यक्षमता वाढविण्यात मदत करते. तुम्ही हायड्रेटेड न राहिल्यास तुमच्या शारीरिक कार्यक्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी इष्टतम हायड्रेशन दर्शविले गेले आहे आणि ते उच्च तीव्रतेच्या व्यायामादरम्यान उद्भवणारे ऑक्सिडेटिव्ह ताण देखील कमी करू शकते.
डोकेदुखी टाळण्यासाठी आणि उपचार करण्यात मदत करू शकते. डिहायड्रेशनमुळे काही व्यक्तींमध्ये डोकेदुखी आणि मायग्रेन होऊ शकते.संशोधनात असे दिसून आले आहे की डोकेदुखी हे निर्जलीकरणाच्या सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे. पाणी पिण्याने डोकेदुखी आणि डोकेदुखीची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.
पाणी बद्धकोष्ठतापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की मॅग्नेशियम आणि सोडियम समृद्ध असलेले खनिज पाणी बद्धकोष्ठता असलेल्या लोकांमध्ये आतड्यांसंबंधी हालचालींची वारंवारता आणि सातत्य सुधारते.
पाण्यामुळे किडनी स्टोनवर उपचार करण्यात मदत होऊ शकते. मूत्रमार्गात खडे हे खनिज क्रिस्टलचे वेदनादायक गुच्छ असतात जे मूत्र प्रणालीमध्ये तयार होतात. पाण्याचे प्रमाण वाढल्याने किडनी स्टोन होण्याचा धोका कमी होतो.
पाणी हँगओव्हर टाळण्यासाठी मदत करते. हँगओव्हर अंशतः डिहायड्रेशनमुळे होते आणि पिण्याचे पाणी हँगओव्हरची काही मुख्य लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते.
पाण्याचे सेवन वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. भरपूर पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. काही पुरावे असे सूचित करतात की पाण्याचे सेवन वाढल्याने तुमचे चयापचय किंचित वाढून वजन कमी होऊ शकते, ज्यामुळे तुम्ही दररोज बर्न करत असलेल्या कॅलरींची संख्या वाढवू शकता.
पाणी अगदी तुमच्यावर मानसिक आणि शारीरिकरित्या परिणाम करू शकते. तुम्हाला दररोज पुरेसे पाणी मिळेल याची खात्री करा.
ऊर्जा पातळी आणि मेंदूच्या कार्यावर लक्षणीय परिणाम होतो. सौम्य निर्जलीकरण (1-3% द्रवपदार्थ कमी होणे) ऊर्जा पातळी खराब करू शकते, मूड खराब करू शकते आणि मेमरी आणि मेंदूच्या कार्यक्षमतेत मोठी घट होऊ शकते.पाण्याचे सेवन यावर मात करते.