बदलत्या जीवनशैलीमुळे शरीरात रक्ताची कमतरता वारंवार होते..अनियमित मासिकमाळीमुळे महिलांमध्ये रक्ताची कमतरता जास्त भासते..रोज २–३ खजूर खाल्ल्याने हिमोग्लोबिन वाढीस मदत होते..काळ्या मनुकांमध्ये आयर्न भरपूर प्रमाणात आढळते, आरोग्यास फायदेशीर..अंजीरात आयर्न, कॅल्शियम, फायबर; रोज १–२ भिजवलेले उपयुक्त..बदामात आयर्न मुबलक, खाल्याने रक्तनिर्मिती होते, आरोग्यास फायदेशीर..पिस्त्यात आयर्न, प्रोटीन, अँटिऑक्सिडंट्स; रक्तवाढीस उपयुक्त आहे..आणखी वेबस्टोरी पाहा