'या' भाज्या मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात

मधुमेहाचा हळूहळू शरीराच्या इतर भागांवर परिणाम होऊ लागतो.

मधुमेह हा देखील असाच एक आजार आहे, ज्याचे प्रमुख कारण म्हणजे आपली जीवनशैली.

मधुमेहामुळे डोळे, किडनी, यकृत, हृदय आणि पाय यांच्या समस्या सुरू होतात.

यासाठी चांगल्या भाजांचा आहारात समावेश करावा

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी भिंडी हा भाजीचा चांगला पर्याय आहे. भिंडीमध्ये स्टार्च नसून विद्राव्य फायबर आढळते. भिंडी सहज पचते.

गाजरमध्ये व्हिटॅमिन ए आणि अनेक खनिजे मुबलक प्रमाणात असतात. मधुमेहाच्या रुग्णाच्या आहारात गाजराचा समावेश करणे आवश्यक आहे.

जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात हिरव्या भाज्यांचा समावेश जरूर करा. पालक, लौकी, लुफा, पालेभाज्या आणि ब्रोकोली यांचा आहारात समावेश करावा.

मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही कोबी खूप फायदेशीर आहे. कोबीमध्ये स्टार्चचे प्रमाण खूपच कमी असते. कोबीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात

काकडी खाल्ल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. यामध्ये भरपूर फायबर असते. उन्हाळ्यात काकडी खाणे आरोग्यासाठी चांगले असते.