पेपरची चाहूल! CBSE, ICSE आणि राज्य बोर्डाच्या विद्यार्थ्यांनी या काळात Stressपासून दूर कसे राहावे?
राज्य मंडळ, सीबीएसई, आयसीएसईसह विविध बोर्डांच्या परीक्षा सुरू होताच घरात अभ्यासाचे वातावरण तयार होते. विद्यार्थ्यांसाठी हा काळ महत्त्वाचा असला तरी तणाव वाढण्याची शक्यता असते. गुणांची अपेक्षा, मोठा अभ्यास आणि वेळेची धावपळ यामुळे मन अस्वस्थ होऊ शकते. पण थोडे शहाणपणाने वागल्यास परीक्षा काळ सहज पार करता येतो.
सर्वप्रथम अभ्यासाचा ढिगारा पाहून घाबरू नका. विषय छोटे-छोटे भाग करून रोजचे उद्दिष्ट ठरवा. वेळेचे नीट नियोजन केल्यास काम सोपे वाटते. कठीण धडे आधी पूर्ण केल्यास आत्मविश्वास वाढतो.
झोप आणि आहाराकडे दुर्लक्ष करू नका. रात्रभर जागरण केल्याने उलट एकाग्रता कमी होते. पौष्टिक अन्न, पुरेशी झोप आणि थोडा व्यायाम मन ताजेतवाने ठेवतो. थोडा वेळ ध्यान किंवा शांत बसण्यासाठी काढा. सतत पुस्तकात डोके खुपसून बसू नका. मध्येच छोटा विराम घ्या. हलके संगीत, थोडे चालणे किंवा कुटुंबाशी गप्पा यामुळे ताण कमी होतो.
मागील प्रश्नपत्रिका सोडवणे आणि सराव चाचण्या देणे उपयुक्त ठरते. त्यामुळे पेपरचा अंदाज येतो आणि वेळेचे भान राहते. लक्षात ठेवा, परीक्षा हा आयुष्याचा फक्त एक टप्पा आहे. स्वतःवर विश्वास ठेवा, शांत राहा आणि तयारीवर भर द्या. यश तुमच्या मेहनतीतूनच येईल.
थोडक्यात
संपूर्ण अभ्यास एकाच वेळी करण्याचा विचार करू नका.
रोजचे छोटे उद्दिष्ट ठरवा आणि त्यानुसार अभ्यास पूर्ण करा.
अभ्यासाचे टाइमटेबल बनवा. नियोजनामुळे काम सोपे आणि स्पष्ट वाटते.
अवघड विषय आधी केल्यास आत्मविश्वास वाढतो.
रात्रभर जागरण टाळा. पुरेशी झोप एकाग्रता वाढवते.
