Balanced Diet: झटपट वजन घटवण्यासाठी डाएट करताय? आरोग्यासाठी धोका की फायद्याचे जाणून घ्या
क्रॅश डाएट किंवा अतिशय कमी कॅलरीचे आहार घेतल्याने वजन जरी लगेच कमी होत असले तरी ते शरीरासाठी सुरक्षित नसतात आणि आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतात.
अशा आहार योजनांमध्ये शरीराला आवश्यक असणारे प्रोटीन्स, चांगले फॅट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळत नाहीत, त्यामुळे शरीराची पोषणसमतोल बिघडतो आणि आरोग्य धोक्यात येऊ शकते.
अशा डाएटमुळे शरीरातील ऊर्जा घटते आणि कमजोरी, चक्कर येणे, केस गळणे तसेच त्वचा फिकट व निस्तेज होण्यासारख्या त्रासांना सामोरे जावे लागू शकते.
वेगाने कमी झालेले वजन कायम राखणे अवघड ठरते आणि डाएट थांबताच वजन झपाट्याने वाढून पूर्वीपेक्षा जास्त होण्याचा धोका निर्माण होतो.
अशा डाएटमुळे शरीराचा मेटाबॉलिझम धीमा होतो, त्यामुळे पुढे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया अधिक कठीण बनते आणि शरीर कॅलरी जाळण्यात कमी प्रभावी ठरते.
म्हणून जलद वजन कमी करण्यापेक्षा संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप आणि योग्य पाणीपान यांसारख्या नैसर्गिक पद्धती अधिक सुरक्षित, प्रभावी आणि दीर्घकाळ टिकणाऱ्या ठरतात.
