दिवसभरात किती कप चहा-कॉफी पिणे योग्य; जाणून घ्या

आपल्यापैकी अनेकांचा दिवस चहा किंवा कॉफीने सुरू होतो. पण दिवसाची सुरुवात करणे आणि दिवसभर भरपूर चहा-कॉफी पिणे ही खूप वेगळी गोष्ट आहे. केवळ चहा-कॉफीच नाही, तर तुम्ही दिवसभर द्रवपदार्थ कसे घेत आहात हे देखील खूप महत्त्वाचे आहे. दिवसभर चहा किंवा कॉफी पिण्याचा विचार केला तर? शेवटी, दिवसभरात किती कप चहा किंवा कॉफी पिणे तुमच्यासाठी चांगले आहे.

जर तुम्ही दिवसभरात जास्त कॉफी पिण्याचा विचार करत असाल तर असे करू नका. सर्वप्रथम, तुम्ही फक्त ब्लॅक कॉफी प्यावी आणि तीही जर तुम्ही दिवसातून ३ कपपेक्षा जास्त प्यायली तर ती यकृतासाठी विषारी होईल. दिवसातून दोन कप ब्लॅक कॉफी न पिणे चांगले.

जर तुम्ही एका दिवसात 3 कप पेक्षा जास्त काळा चहा, ग्रीन टी इत्यादी प्यायले तर ते देखील आरोग्यासाठी चांगले नाही. हे देखील यकृतासाठी वाईट असल्याचे सिद्ध होईल. हे काळ्या चहाबद्दल होते, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की दुधाच्या चहाचे प्रत्यक्षात कोणतेही आरोग्य वाढवणारे फायदे नाहीत.

जेव्हा आपण चहा पितो तेव्हा दिवसभरात प्रति मिनिट 70 कॅलरीज वापरल्या जातात. म्हणजेच 1 कप पूर्ण केल्याने आपल्याला 350-400 कॅलरीज मिळतात. हे 1.5 तास चालण्यासारखे आहे. एका दिवसात 1 कपपेक्षा जास्त दूध असलेला चहा पिणे योग्य नाही. आपण इच्छित असल्यास, आपण अधिक काळा चहा पिऊ शकता, परंतु ते देखील दिवसातून 3 कपपेक्षा जास्त यकृत खराब करेल. दुधासोबत चहा प्यायल्याने चहाच्या आतील अँटीऑक्सिडंट नष्ट होतात.