आलिया ते दीपिकापर्यंत; ट्राय करा सेलेब्सचे 'हे' प्रोटीन ब्रेकफास्ट
सकाळचा नाश्ता आपल्या सर्वांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचा आहे. यात तुम्हाला सेलिब्रेटींप्रमाणे सकाळचा हेस्थ आणि टेस्टी करायचा आहे. ज्यामुळे तुमच्या प्रथिनांचे प्रमाणही वाढेल? आपल्या सर्वांना माहित आहे की प्रथिने स्नायू तयार करणारे पोषक घटक आहेत. म्हणून आपण दररोज विशिष्ट प्रमाणात प्रोटीन घेतले पाहिजे.
दीपिकापासून ते आलिया भट्टपर्यंत असे अनेक बॉलिवूड सेलिब्रिटी आहेत ज्यांना नाश्त्यात प्रोटीनयुक्त आहार घेणे आवडते. जर तुम्हाला तुमच्या आहारात प्रथिने समाविष्ट करण्याच्या पद्धतींबद्दल जाणून घ्यायचे असेल, तर आम्ही येथे काही आरोग्यदायी आणि सोपे मार्ग सांगितले आहेत, तेही सेलिब्रिटींनी मंजूर केले आहेत. यामुळे शरीराच्या दैनंदिन गरजा तर पूर्ण होतीलच पण वजन नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होईल.
रकुल प्रीत सिंगचे प्रोटीनयुक्त पेय
रकुलच्या आहारतज्ज्ञाने एकदा अभिनेत्रीची वर्कआउटनंतरची स्मूदी रेसिपी इंस्टाग्रामवर पोस्ट केली होती. रकुलला हे प्रोटीन रिच पेय प्यायला आवडते जे तिच्या वर्कआउटनंतर तिच्या शरीराला रिहायड्रेट करण्यास मदत करते.
नारळाचे दूध, पाणी, दह्यातील प्रथिने, अळशीच्या बिया आणि केळी यांचे मिश्रण करून तुम्ही ते घरी सहज बनवू शकता. साहित्य एकत्र केल्यानंतर, चव वाढवण्यासाठी थोडी दालचिनी आणि वेलची पावडर घाला. जर तुम्हाला या पेयामध्ये थोडा गोडपणा हवा असेल तर त्यासाठी मध वापरा.
आलिया भट्टची चिया पुडिंग
तुमच्या कामाला उशीर होऊ नये म्हणून जर तुम्हाला हेल्दी झटपट रेसिपी हवी असेल तर आमच्याकडे उपाय आहे. आलियावर विश्वास ठेवायचा असेल, तर काही चिया बिया मध्यम आचेवर काही मिनिटे भाजून घ्या.
यानंतर एका भांड्यात प्रोटीन पावडर आणि नारळाचे दूध एकत्र करा. लक्षात ठेवा की तुम्हाला ते चांगले मिसळावे लागेल. आता टोस्टेड चिया बियांमध्ये हेल्दी स्वीटनर घाला. हे मिश्रण 30 ते 40 मिनिटे गोठण्यासाठी ठेवा. पुडिंग थंड झाल्यावर त्यावर काजू आणि फळे घालून त्याचा आस्वाद घ्या.
दीपिका पदुकोणची अंडा रेसिपी
दीपिका पदुकोणच्या आहार आणि फिटनेसपासून आम्ही खूप प्रेरित आहोत. तिच्या आहाराची विशेष काळजी घेत, अभिनेत्रीला उच्च प्रथिने आणि कॅलरी नियंत्रित आहार घेणे आवडते.
दीपिकाला इडली-सांबार सारखे पारंपारिक दक्षिण भारतीय खाद्यपदार्थ बनवायला आवडतात. पण, जेव्हा आहाराचा विचार केला जातो तेव्हा ती नाश्त्यासाठी टोस्टवर फक्त दोन पांढरी अंडी खाते. यामुळे त्यांच्या रोजच्या प्रोटीनचे प्रमाण संतुलित राहते.
शिल्पा शेट्टी कुंद्राची प्रोटीन स्मूदी
एक अस्सल उत्पादन म्हणून, कोणीही MyFitness बदाम बटरशी बरोबरी करू शकत नाही. तुमच्या आहारात समाविष्ट करण्याचा हा एक उत्तम पर्याय ठरू शकतो.
प्रिमियम बदाम, उत्कृष्ट डार्क चॉकलेट, ब्राऊन शुगर आणि गुलाबी मीठाने बनवलेले, ते एक अनोखी आणि आनंददायक चव देते, तर हे लोणी मलईच्या बाबतीत आघाडीवर आहे.
