श्रावण महिना सुरू झाला आहे. या महिनाभर भगवान शिवाची पूजा केली जाते. या काळात लोक भगवान शिवाची पूजा करतात. हिंदू धर्मात श्रावणाला स्वतःचे वेगळे महत्त्व आहे. या संपूर्ण महिन्यात बहुतेक लोक सोमवारी उपवास करतात.
बरेच लोक या शुभ महिन्यात उपवास करतात ज्यामध्ये लोक थोड्या काळासाठी जेवत नाहीत किंवा त्यांचे अन्न सेवन मर्यादित करतात. तर, ज्यांना उपवास करायचा आहे त्यांच्यासाठी उपवास करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?
जेव्हा तुम्ही उपवास करता तेव्हा दिवसभर हायड्रेटेड राहणे खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा आपल्याला भूक लागते तेव्हा खरं तर आपण निर्जलीकरण करतो. निर्जलीकरणामुळे, व्यक्ती आळशी आणि सुस्त वाटते. त्यामुळे अडचणी आणखी वाढू शकतात. म्हणूनच उपवासात लिंबू पाणी, नारळ पाणी, ताक प्यायला ठेवा. यासोबत इलेक्ट्रोलाइट पावडरही वापरता येते.
उपवासांमध्ये खाल्लेले सुपरफूड - बकव्हीट, राजगिरा, बटाटा, रताळे इत्यादी सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असतात. आपल्या सर्वांना माहित आहे की यापैकी बहुतेक उष्णता संवेदनशील असतात म्हणजेच उच्च तापमानावर स्वयंपाक केल्याने त्यातील पोषक घटक नष्ट होतात. त्यामुळे मुख्य म्हणजे भाज्या डीप फ्राय करणे टाळावे. बेकिंग, भाजणे किंवा ग्रिलिंग यासारख्या विविध स्वयंपाक पद्धती वापरा.
येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अवलंब करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या. लोकशाही मराठी न्यूज याची पुष्टी करत नाही