Lady Finger Water Benefits: सकाळी रिकाम्या पोटी भेंडीचं पाणी पिल्यास वजन कमी होते का? जाणून घ्या सविस्तर

थोडक्यात बातमी वाचण्यासाठी खाली स्क्रोल करा...

सोशल मीडियावर सध्या भेंडीच्या पाण्याचे फायदे सांगणारे व्हिडिओ व्हायरल होत आहेत. वजन कमी करण्यासाठी भेंडीचे पाणी प्या, असे प्रभावशाली लोक सांगत आहेत. काही जण यावर विश्वास ठेवून ते पित आहेत, पण हे खरंच फायदेशीर आहे का? भेंडीच्या पाण्याचे शरीरावर खरे फायदे काय आणि वजन नियंत्रणाशी त्याचा संबंध आहे का, हे जाणून घेण्यासाठी आम्ही तज्ज्ञांशी बोललो.

भेंडीचे पाणी वजन कमी करण्यास मदत करू शकते, असे डॉ. जैन सांगतात. भेंडीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे पचन प्रक्रिया मंद करते आणि एकूण कॅलरी इनटेक कमी करते. भेंडी खाल्ल्याने किंवा त्याचे पाणी पिल्याने बराच वेळ पोट भरलेले वाटते, ज्यामुळे वारंवार खाण्याची इच्छा कमी होते. यामुळे भूक नियंत्रित राहते आणि खाणे कमी होते. शिवाय, भेंडीच्या पाण्यात कॅलरी जवळजवळ नगण्य असतात, जे वजन नियंत्रणासाठी उपयुक्त ठरते. रक्तातील साखरेची पातळीही ते नियंत्रित करते, ज्यामुळे डायबेटीस रुग्णांसाठी ते फायदेशीर आहे.

मात्र, हे जादूचे उपाय नाही, असा इशारा तज्ज्ञ देतात. भेंडीचे पाणी प्रत्येकासाठी योग्य नाही. पोटाचे आजार किंवा अपचन असलेल्यांनी ते टाळावे. युरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण जास्त असणाऱ्या, किडनी स्टोन असलेल्या किंवा कमी साखरेची पातळी असलेल्यांसाठीही भेंडीचे सेवन धोकादायक ठरू शकते. डॉ. जैन म्हणाले, "भेंडीचे पाणी वजन कमी करण्यास मदत करेल, पण ते एकटे पुरेसे नाही. आहार आणि व्यायामाशिवाय परिणाम मिळणार नाहीत."

जर तुम्ही भेंडीच्या पाण्याने वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल, तर प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. सोशल मीडियावरील दावे पूर्ण खरे नसू शकतात, म्हणून वैज्ञानिक दृष्टिकोन ठेवा. निरोगी जीवनासाठी संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम हेच खरे रहस्य आहे.