Winter Cold Cough: हिवाळ्यातील सर्वोत्तम घरगुती उपाय! दूधात मिसळा 'हा' पदार्थ अन् सर्दी-खोकल्याला करा रामराम
थोडक्यात बातमी वाचण्यासाठी खाली स्क्रोल करा...
हळद आणि गूळ मिसळून दूध पिण्याची प्राचीन भारतीय परंपरा आजही आपल्याला आरोग्यदायी लाभ देते. विशेषतः हिवाळ्याच्या हंगामात याचे सेवन अनेक आरोग्य समस्या दूर करण्यात मदत करते. हळदीतील कर्क्यूमिन आणि गुळातल्या अँटीऑक्सिडंट्समुळे या पेयामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, सर्दी, खोकला कमी होतो, पचन सुधारते, सांधेदुखी आराम मिळतो आणि त्वचा चमकदार राहते.
हळदी आणि गुळाच्या दुधाचा नियमित वापर बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचनावर परिणामकारक आहे. यातील पोषक पदार्थ पचनसंस्थेच्या आरोग्यास मदत करतात आणि पचनक्रिया सुरळीत करतात. शिवाय हळदीमध्ये असलेले दाहक-विरोधी गुण सांधेदुखी आणि सूज कमी करण्यात उपयुक्त ठरतात, ज्यायोगे शरीरातील थकवा आणि वेदना दूर होतात. या पेयाच्या सेवनाने त्वचाही निरोगी आणि तेजस्वी बनते कारण हळदीमध्ये शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट्स असतात.
कोमट हळदीचं दूध शरीराला ऊर्जा देते आणि त्याचा सेवन केल्याने झोपेमध्ये सुधारणा होते. विशेषतः रात्रि वेळी हे सेवन केल्यास शरीराला शांतता आणि आराम मिळतो. हळद आणि गुळातील अँटीव्हायरल आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मामुळे शरीरातील संक्रमणांपासून संरक्षण होते, ज्यामुळे सर्दी, खोकला आणि घशातील कफ कमी होतो. त्यामुळे हे पेय श्वसनसंस्थेसाठी देखील अत्यंत फायदेशीर मानले जाते.
हे आरोग्यदायी पेय बनवण्यासाठी एक ग्लास दूध गरम करा आणि त्यात अर्धा चमचा हळद पावडर आणि चवीनुसार गूळ किंवा मध घाला. प्रभावीता वाढवण्यासाठी त्यात चिमूटभर काळी मिरी किंवा आलेही घालता येते. सर्व घटक व्यवस्थित मिसळून कोमट हे दूध प्यावे. सकाळी किंवा रात्री, विशेषतः झोपण्यापूर्वी याचे सेवन केल्यास शरीराला अनेक लाभ होतात. हळद आणि गुळाचे दूध आरोग्यासाठी संवर्धन करणारे एक नैसर्गिक औषध म्हणून मानले जाते.
हळद आणि गुळातील औषधी गुणधर्मामुळे सर्दी-खोकला लवकर कमी होतो.
पचन सुधारते, बद्धकोष्ठता आणि गॅसवर त्वरित आराम मिळतो.
सांधेदुखी, सूज आणि थकवा कमी करून शरीराला उबदार ठेवते.
झोप सुधारते आणि त्वचेला नैसर्गिक तेज मिळते.
