दुपारी जेवल्यानंतर झोपणे योग्य आहे का? जाणून घ्या

अनेकदा लोक दुपारी जेवण केल्यानंतर १-२ तास झोप घेतात. विशेषतः, उन्हाळ्यात बहुतेक लोक ही सवय वापरतात. मात्र, आयुर्वेद जेवल्यानंतर लगेच झोपण्याचा विचार करत नाही, परंतु आयुर्वेदानुसार, जेवल्यानंतर लगेच झोपल्यास त्याचा तुमच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होऊ शकतो. यामुळे तुमची पचनक्रिया बिघडू शकते एवढेच नाही,

दुपारी जेवल्यानंतर लगेच झोपायला गेल्यास शरीरातील कफ (जल तत्व) आणि मेदा (चरबी) वाढू शकते. यामुळे तुमची चयापचय क्रियाही कमजोर होऊ शकते, ज्यामुळे अन्नाचे पचन व्यवस्थित होत नाही. जेवल्यानंतर लगेच झोपल्याने लठ्ठपणा, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल आणि पचन आणि जीवनशैलीशी संबंधित इतर अनेक समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे ते टाळावे.

दुपारी ४८ मिनिटे झोप घेतली जाऊ शकते. हे लहान मुलांसाठी, वृद्धांसाठी आणि भरपूर शारीरिक काम करणाऱ्या लोकांसाठी योग्य आहे. ज्यांनी दुपारचे अन्न खाल्ले नाही किंवा ज्यांची झोप रात्री पूर्ण होत नाही ते दिवसा झोपू शकतात.

जेवल्यानंतर लगेच वज्रासनात बसावे. 5-10 मिनिटे तुम्ही वज्रासन करा यामुळे पोटाप्रमाणे रक्त प्रवाह वाढतो आणि चयापचय आरोग्यदायी आहे. त्यामुळे पचनाशी संबंधित समस्या जसे की ब्लोटिंग, अॅसिडीटी, बद्धकोष्ठता इत्यादीपासून बचाव होतो. यानंतर तुम्ही १०० पावले चालावे.

येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अवलंब करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या. लोकशाही मराठी न्यूज याची पुष्टी करत नाही.