Pomegranate Vs Beetroot : डाळिंब की बीट... शरीरात रक्त वाढवण्यासाठी काय जास्त फायदेशीर आहे?

थोडक्यात

• डाळिंब आणि बीट. रक्त निर्मितीसाठी दोन्ही सुपरफूड

• अशक्तपणासाठी डाळिंबाची शिफारस केली जाते

• रक्त शुद्ध करणारे म्हणून ओळखले जाणारे बीट

अशक्तपणामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे सतत थकवा, चक्कर येणे, फिकटपणा, अशक्तपणा आणि अशक्तपणा येऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, रक्ताची संख्या वाढवणे अत्यंत महत्वाचे आहे. तज्ञ तुमच्या आहारात हिमोग्लोबिन वाढवणारे पदार्थ समाविष्ट करण्याचा सल्ला देतात, विशेषतः डाळिंब आणि बीट. रक्त निर्मितीसाठी दोन्ही सुपरफूड मानले जातात.

आयुर्वेदापासून ते आधुनिक पोषणापर्यंत, अशक्तपणासाठी डाळिंबाची शिफारस केली जाते. दरम्यान, रक्त शुद्ध करणारे म्हणून ओळखले जाणारे बीट देखील फायदेशीर आहे. बीट सॅलड खाणे किंवा त्याचा रस दररोज पिल्याने लोहाची कमतरता दूर होते. तथापि, रक्ताचे प्रमाण वाढवण्यासाठी कोणते अधिक फायदेशीर आहे, डाळिंब की बीट याबद्दल लोक अनेकदा गोंधळलेले असतात. जर तुम्हाला ही समस्या भेडसावत असेल, तर या लेखातील तज्ञांकडून उत्तर जाणून घ्या.

डाळिंब शरीरात रक्त वाढवते

डाळिंब हे पोषक तत्वांचा खजिना आहे. त्यात भरपूर लोह असते आणि त्यात जीवनसत्त्वे सी, ई, ए आणि अँटिऑक्सिडंट्ससह विविध पोषक तत्वे असतात. डाळिंब रक्ताभिसरण सुधारते आणि नैसर्गिकरित्या हिमोग्लोबिन वाढविण्यास मदत करते. डाळिंबाचे अनेक फायदे देखील आहेत. हेल्थलाइनच्या मते, ते रक्त संख्या वाढविण्यास आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. डाळिंबात अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे त्वचेला सूर्यप्रकाशाच्या नुकसानापासून वाचवतात आणि वृद्धत्व कमी करतात. मेंदूचे कार्य आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील डाळिंब फायदेशीर आहे

बीट

बीटमध्ये भरपूर पोषक तत्वे असतात. त्यात लोह, फॉलिक अॅसिड आणि व्हिटॅमिन सी सारखे पोषक तत्व असतात. बीट खाल्ल्याने शरीरात रक्तपेशींचे उत्पादन वाढते आणि नैसर्गिकरित्या हिमोग्लोबिन वाढण्यास मदत होते. शरीरात रक्त वाढवण्यासाठी बीट खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते. रक्त वाढवण्याव्यतिरिक्त, बीट रक्तदाब कमी करते आणि शरीरात रक्त प्रवाह वाढवते. यकृताला विषमुक्त करण्यासाठी तुम्ही बीटचे सेवन देखील करू शकता.

दोन्ही रक्त वाढवण्यासाठी चांगले स्रोत आहेत. तथापि, त्यांच्यातील लोहाचे प्रमाण बदलू शकते. उदाहरणार्थ, एका मध्यम आकाराच्या बीटमध्ये अंदाजे ०.८ मिली लोह असते. डाळिंबाच्या बाबतीत, एका मध्यम आकाराच्या डाळिंबात ०.३ मिली लोह असते. म्हणून, जर तुम्हाला फक्त तुमचे रक्त वाढवायचे असेल तर बीट हा थोडा चांगला पर्याय असू शकतो. शिवाय, बीट डाळिंबापेक्षा स्वस्त आहे, ज्यामुळे ते सर्वांना परवडते. शिवाय, जर तुम्ही बीट आणि डाळिंब मिसळून बनवलेला रस प्यायलात तर यापेक्षा चांगले काहीही नाही.