Weight Loss Tips
Weight Loss TipsTeam Lokshahi

Weight Loss Tips: या खास बियाच्या मदतीने वाढते वजन होईल कमी

वाढत्या वजनामुळे आपल्याला मानसिक त्रास तर होतोच पण ते आरोग्यासाठीही तितकेच घातक आहे. लठ्ठपणामुळे आपले कपडे घट्ट होतात, त्यामुळे आपल्याला लाजीरवाणीला सामोरे जावे लागते. हा स्वतः एक आजार नसून अनेक रोगांचे मूळ नक्कीच आहे. ज्या लोकांच्या कंबरेची आणि पोटाची चरबी वाढू लागते त्यांच्यासाठी उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, हृदयविकाराचा झटका, उच्च रक्तदाब, कोरोनरी आर्टरी डिसीज आणि ट्रिपल वेसल डिसीजचा धोका वाढतो.

जर तुम्हाला वाढते वजन झपाट्याने कमी करायचे असेल तर चिया बियांचे सेवन करा. या बिया फायबर, लोह, सोडियम आणि व्हिटॅमिन सीचे समृद्ध स्रोत आहेत, ते चरबी कमी करतात आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकतात. आपण चिया बियांचा वापर कसा करू शकतो ते जाणून घेऊया.

दही शरीरासाठी खूप आरोग्यदायी मानले जाते, ते रोज खाल्ल्याने पचनास मदत होते, जी वजन कमी करण्यासाठी एक महत्त्वाच आहे. त्यात चिया बिया मिसळल्यास फायदे अनेक पटींनी वाढतील आणि वजन कमी करणे सोपे होईल.

तुम्ही क्वचितच चिया बियांचा चहा प्यायला असेल, तो तयार करण्यासाठी, एक चमचा चिया बियाणे एका ग्लास पाण्यात मिसळा 5 मिनिटे उकळवा. पाणी अर्धे झाल्यावर गॅसवरून उतरवा. आता कोमट झाल्यावर प्या. हे वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे.

निरोगी राहण्यासाठी अनेकांना रोज कोशिंबीर खाणे आवडते, पण जर तुम्हाला लठ्ठपणापासून मुक्ती मिळवायची असेल तर सॅलडमध्ये चिया बिया नक्कीच मिसळा. ही पद्धत पोटाच्या चरबीविरूद्ध खूप प्रभावी आहे.

जे लोक नियमितपणे चिया बियांचे पाणी पितात, त्यांचे वजन झपाट्याने कमी होऊ लागते. यासाठी एक ग्लास पाण्यात एक चमचा चिया बिया भिजवा. आता हे सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी प्या, आठवड्याभरात त्याचा परिणाम दिसून येईल.

logo
Lokshahi Marathi
www.lokshahi.com