शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज सकाळी करा 'या' पाच गोष्टी

शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज सकाळी करा 'या' पाच गोष्टी

या पाच गोष्टी शरीराला निरोगी ठेवण्यात मदत करतात

गरम पाणी पिने ; असं माणलं जात की सकाळी काही न खाता रिकाम्यापोटी कोमट पाणी प्यायल्याने शरीर निरोगी राहतं व शरीरातले सगळे जंतु नाहीसे होतात.

लिंबू पाणी ; लिंबू पाणी प्यायल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते व लिंबू पाणीमुळे शरीराला विटामीन सी मिळते ज्यामुळे त्वचा तेजस्वी होते आणि हाडं मजबूत राहतात.

व्यायाम ; रोज नियमीतपणे व्यायाम केल्याने शरीर निरोगी राहतं व शरीरातील रक्त प्रवाहच प्रमाण वाढतं.

मेडिटेशन ; मेडिटेशन म्हणजेच ध्यान केल्याने ताण कमी होतो, जागरूकता वाढते व संयम आणि सहनशीलता देखील वाढवण्यात मदत होते.

नाश्ता; सकाळी पोटभर नाश्ता केल्याने दिवसभर काम करण्यात उत्साह राहतो व सकाळचा नाश्ता हा पोटभर आहार घेण्याची योग्य वेळ असते, रात्रभर पोटात अन्न नसल्यामुळे सकाळचा नाश्ता हा पौष्टीक असणं खुप म्हतवाच असतं

Lokshahi Marathi
www.lokshahi.com