बॉलिवूड अभिनेत्री सोनम कपूर नुकतीच आई झाली असून सध्या ती मातृत्वाचा आनंद घेत आहे. सोनम कपूर अनेकदा तिच्या मुलासोबतचे फोटो शेअर करत असते. त्यांनी अजूनही मुलाचा चेहरा सार्वजनिक केलेला नाही. आता सोनमने तिचा गरोदरपणाचा प्रवास इंस्टाग्राम अकाउंटवर लोकांसोबत शेअर केला आहे, ज्यासाठी तिने एकामागून एक अनेक पोस्ट्स लिहिल्या आहेत.
सोनमने इन्स्टाग्रामवर एक पोस्ट टाकून तिच्या गरोदरपणाशी संबंधित प्रवासाबद्दल सांगितले आहे. ज्यामध्ये तिने आपल्या मुलाला वायूला नैसर्गिकरित्या जन्म कसा दिला हे सांगितले आहे. याशिवाय, ती मुलाला स्तनपान करवण्यास अगदी सहजतेने सक्षम आहे.
आयुर्वेदिक पद्धतींचा अवलंब केला
तिची प्रसूती नैसर्गिक असावी आणि किमान वैद्यकीय हस्तक्षेप असावा, असे सुरुवातीपासूनच ठरले होते. यासाठी सोनमने पुस्तके वाचली आणि नैसर्गिक गोष्टींचा सहारा घेतला. डॉक्टरांनी तीला अनेक आयुर्वेदिक उपायही सांगितले. आयुर्वेदिक पद्धतीने सराव केला आणि अनेक प्रकारचे सर्जनशील उपचारही शिकवले. यामुळे माझी नैसर्गिक प्रसूती झाली आणि मी माझ्या मुलाला सहज स्तनपान करत आहे.
गर्भधारणेदरम्यान दातांच्या समस्या
सोनमने पुढे सांगितले की स्ट्रेच मार्क्स टाळण्यासाठी ती काय करते. तिने सांगितले की ती तिच्या आहारात प्रोटीन आणि कोलेजन घेत असे. गरोदरपणात तिला दातांच्या समस्याही होत्या, ज्यासाठी तिला डॉक्टरांकडे जावे लागले. दातांच्या समस्येपासून आराम मिळावा म्हणून तीनी ऑइल पुलिंग केली. जो तोंडातून बॅक्टेरिया काढून टाकण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे.
गरोदरपणात हा आहार अवश्य घ्या
ती पुढे म्हणाले की, शरीरातील पोटॅशियमचे प्रमाण टिकवून ठेवण्यासाठी खरबूज, आंबा, बटाटा बुखारा, केळी, संत्री, लाल, गुलाबी द्राक्ष इत्यादी खावे. लोह आणि फॉलिक ऍसिडसाठी संपूर्ण धान्यांचा आहारात समावेश केला जातो. बीन्स, मसूर, वाटाणे, नट, बिया, प्रथिनांसाठी चिकन यासोबतच गरोदरपणात जास्त पाणी पिणेही खूप गरजेचे असल्याचे त्यांनी सांगितले.