आजकाल रक्तदाबाची समस्या खूप सामान्य झाली आहे, अशा परिस्थितीत उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहार महत्त्वाचा आहे.

मीठ

मिठाच्या अतिसेवनाने तुमच्या शरीराचा श्वास गुदमरतो, तर उच्च रक्तदाब असलेल्यांनी मिठापासून विशेष अंतर ठेवावे.

गोड

अति मिठाई खाल्ल्याने हृदय कमकुवत होते, त्यामुळे कोणत्याही प्रकारचे गोड खाणे टाळावे.

जंक फूड

ज्या व्यक्तीला उच्च रक्तदाबाची तक्रार असेल. त्यांनी विशेषतः जंक फूड, तळलेले आणि जास्त चरबीयुक्त मसालेदार अन्न खाणे टाळावे.

दारू

सर्वसाधारणपणे, अल्कोहोलचे सेवन आपल्या संपूर्ण शरीरासाठी हानिकारक आहे. जेव्हा तुम्हाला बीपीचा त्रास होत असेल, तेव्हा दारूचे सेवन करणे तुमच्या आरोग्यासाठी वाईट आहे.

कॉफी

उच्च रक्तदाब असलेल्यांनी जास्त प्रमाणात कॉफी पिणे टाळावे. जास्त प्रमाणात कॉफीचे सेवन केल्याने तुम्ही तणाव आणि चिंता यासारख्या गोष्टींना बळी पडू शकता.

येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अवलंब करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या. लोकशाही मराठी न्यूज याची पुष्टी करत नाही.