डोकेदुखी इतकी वाढते की कोणतेही काम नीट करता येत नाही. काही लोक यापासून मुक्त होण्यासाठी औषधांचा वापर करतात. पण वारंवार औषधे घेतल्याने तुमच्या आरोग्याला अनेक प्रकारे हानी पोहोचते.खरेतर डोकेदुखीची अनेक कारणे असू शकतात. जर तुमच्या आहारात कोणत्याही प्रकारची कमतरता असेल तर यामुळे देखील डोकेदुखीची समस्या पुन्हा पुन्हा उद्भवू शकते.
ताक किंवा दही खाल्ल्यानेही डोकेदुखी दूर होते. कधीकधी शरीरातील निर्जलीकरणामुळे डोकेदुखी देखील होते. अशा परिस्थितीत दही किंवा ताक खाल्ल्याने डोकेदुखीपासून मुक्ती मिळते. दह्यामध्ये कॅल्शियम आणि रिबोफ्लेविन आढळतात, हे दोन्ही घटक डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करतात.
पालेभाज्या- ज्या लोकांना वारंवार डोकेदुखीचा त्रास होतो त्यांनी आपल्या आहारात हिरव्या पालेभाज्यांचा समावेश करावा. यामध्ये मॅग्नेशियम मुबलक प्रमाणात आढळते. वास्तविक, जेव्हा शरीरात मॅग्नेशियमचे प्रमाण कमी होते, तेव्हा मेंदू नीट काम करत नाही. डोकेदुखी सुरू होते. अशावेळी पालक व्यतिरिक्त कोलार्ड हिरव्या भाज्या, सलगम हिरव्या भाज्या, ब्रोकोली खा. या सर्वांच्या सेवनाने मॅग्नेशियमचा पुरवठा होतो आणि डोकेदुखीपासून आराम मिळतो.
आले- आल्याचे सेवन केल्यानेही डोकेदुखीमध्ये आराम मिळतो. आल्यामध्ये वेदना कमी करणारे गुणधर्म डोकेदुखीपासून आराम देतात. तुम्ही त्याचा चहा पिऊ शकता किंवा भाज्यांमध्ये वापरू शकता.आले डोक्यात उपस्थित असलेल्या रक्तवाहिन्यांची सूज कमी करण्यास मदत करते. याच्या सेवनाने डोकेदुखी कमी होते.
नारळ पाणी - नारळाच्या पाण्याचे सेवन केल्याने डोकेदुखी दूर राहण्यासही मदत होते. नारळाच्या पाण्यात अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात. पोटॅशियम, प्रथिने, फायबर यांच्या सेवनाने व्हिटॅमिन सी शरीराला हायड्रेट करते. अशक्तपणा दूर होतो आणि डोकेदुखीची समस्या दूर होते.
येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अवलंब करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या. लोकशाही मराठी न्यूज याची पुष्टी करत नाही.