मानवी शरीरासाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे. शरीराला व्यवस्थित काम करण्यासाठी ठराविक प्रमाणात पाण्याची गरज असते. कारण शरीरातून घाम आणि लघवीद्वारे पाणी सतत बाहेर पडत असते. बाहेर येणारे पाणी बदलण्यासाठी पाणी पिणे आवश्यक आहे. ठराविक प्रमाणात पाणी आवश्यक आहे. जर तुमच्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी पुरेसे पाणी मिळत नसेल तर त्याला डिहायड्रेशन म्हणतात.
मानवी शरीरात 60 टक्के पाणी असते आणि मुलांमध्ये हे प्रमाण 75 टक्क्यांपर्यंत असू शकते. हेल्थलाइनच्या मते, ठराविक प्रमाणात पाणी घेतल्याशिवाय कोणीही जास्त काळ जगू शकणार नाही. पाण्याशिवाय जगण्याची वेळ वेगवेगळ्या घटकांवर अवलंबून असते. हवामान, अॅक्टीव्हिटी लेव्हल, वय, वजन, लिंग, पाणीयुक्त पदार्थांचे सेवन इत्यादींच्या आधारे आपण मानवी शरीरातील पाण्याची गरज ठरवतो. पण तुम्हाला माहिती आहे का की पाण्याशिवाय माणूस किती दिवस जगू शकतो? चला तर मग जाणून घेऊया.
- जे लोक त्यांच्या वयानुसार शेवटच्या दिवसात आहेत आणि त्यांची खूप कमी ऊर्जा वापरली जाते, ते अन्न आणि पाण्याशिवाय फक्त काही दिवस किंवा काही आठवडे जगू शकतात.
- जे लोक उपोषण करतात पण पाणी पिऊन राहतात ते काही महिने किंवा त्याहून अधिक काळ जगू शकतात.
- एका अभ्यासात असा निष्कर्ष काढला आहे की अन्न आणि पाण्याशिवाय माणूस 8 ते 21 दिवसांपेक्षा जास्त काळ जगू शकत नाही.
- नॅशनल अॅकॅडेमिक्स महिलांना दररोज २.६ लिटर पाणी पिण्याचा सल्ला देतात आणि पुरुषांनी ३.६ लिटर पाणी प्यावे. हे पाणी द्रवपदार्थ आणि अन्नातून मिळू शकते.
- जर कोणी पुरेसे पाणी पीत नसेल तर शरीराची कार्यप्रक्रिया बदलते. पाण्याशिवाय पेशी संकुचित होतात. मेंदू शरीराला लघवी कमी करण्याचे संकेत देऊ लागतो, त्यामुळे किडनी जास्त ऊर्जा वापरायला लागतात आणि ऊतींना इजा होऊ लागते.
- रक्तातील टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्यासाठी मूत्रपिंडांना पुरेसे कार्य करणे आवश्यक आहे. पुरेसे पाणी न मिळाल्यास किडनी काम करणे थांबवते आणि शरीरातील इतर अनेक अवयव काम करणे थांबवतात.
- पाण्याच्या कमतरतेमुळे शरीराचे तापमान बिघडते, इलेक्ट्रोलाइट्स असंतुलित होतील, सांधे दुखू लागतात, मेंदूला सूज येते, रक्तदाब कमी किंवा जास्त होऊ शकतो.
- याशिवाय ऊर्जेचा अभाव, थकवा, क्रॅम्प्स, मेंदूला सूज येणे, किडनी निकामी होणे यामुळेही डिहायड्रेशन होते, त्यामुळे पुरेसे पाणी प्या.