पावसाळ्यात कणीस खाण्याचा एक वेगळाच आनंद असतो. पावसाळ्यात प्रत्येक कानाकोपऱ्यात मक्याचे स्टॉल दिसतील, तसेच खाणाऱ्यांचीही गर्दी असते. रिमझिम पावसात, स्वीट कॉर्नचा सुगंध श्वास घेताना लोक मसालेदार आणि गरम कॉर्न खाण्याचा आनंद घेतात. पण भुट्टा चवीसोबतच आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे.

ऊर्जा- कार्बोहायड्रेट्स हे ऊर्जेचे मुख्य स्त्रोत मानले जातात. आणि कॉर्नमध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट असते. त्यामुळे पोट भरण्यासोबतच ते खाल्ल्याने तुम्हाला भरपूर ऊर्जा मिळते. याशिवाय, मक्यामध्ये असलेले कार्ब्स असे असतात की ते तुमच्या शरीराद्वारे हळूहळू शोषले जातात. जे तुम्हाला दीर्घकाळ ऊर्जावान राहण्यास मदत करते.

कोलेस्टेरॉल - तुम्हा सर्वांना माहित आहे की वाईट कोलेस्ट्रॉल हृदयविकाराचा धोका वाढवण्यासाठी जबाबदार आहे. अशावेळी तुम्ही कॉर्न खाऊन कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करू शकता. स्पष्ट करा की कॉर्नमध्ये व्हिटॅमिन सी बायोफ्लाव्होनॉइड्स, कॅरोटीनोइड्स, फायबर असतात जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात आणि तुमचा पत्ता ब्लॉक होण्यापासून रोखतात. हे खाल्ल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

त्वचा - जसजसे आपण वय वाढतो तसतसे आपली त्वचा मुक्त रॅडिकल्समुळे होणारे नुकसान अधिक प्रवण होते. त्यामुळे सुरकुत्या दिसू लागतात. मक्यामध्ये बीटा कॅरोटीन भरपूर प्रमाणात असते. जे व्हिटॅमिन ए व्हिटॅमिन सी आणि इतर अँटिऑक्सिडेंट बनवते. ते तुमची त्वचा निरोगी ठेवते आणि वृद्धत्वाची चिन्हे टाळते.

हाडे- तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की मक्कामध्ये फॉस्फरस मॅग्नेशियम आणि लोहासारख्या खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात, ही खनिजे तुमच्या हाडांचे आरोग्य राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात, ज्यामुळे संधिवात सारख्या हाडांशी संबंधित आजारांपासून तुमचे संरक्षण होते.