मनुका मध्ये अनेक अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर असतात. याव्यतिरिक्त त्यात लोह आणि काही जीवनसत्त्वे असतात. हे आपला चयापचय दर वाढवते आणि नंतर शरीरातील साखर आणि चरबी चयापचय वेगवान होण्यास मदत करते. याशिवाय, ते रिकाम्या पोटी भिजवून खाणे विशेषतः उच्च रक्तदाब ते थायरॉईडच्या रूग्णांसाठी फायदेशीर आहे.

हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे अॅनिमिया होऊ शकतो. अशा स्थितीत सकाळी रिकाम्या पोटी मनुका खाणे फायदेशीर ठरू शकते. त्यातील लोह तुमच्या लाल रक्तपेशींना प्रोत्साहन देते आणि शरीरात रक्त वाढवते. यामुळे तुमच्यात हिमोग्लोबिनची कमतरता भासत नाही आणि तुम्ही निरोगी राहतात.

हाय बीपीमध्ये रिकाम्या पोटी मनुके खाणे अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. त्यात पोटॅशियम आणि फायबरचे प्रमाण चांगले असते जे रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. याशिवाय यात अनेक पॉलीफेनॉल असतात जे नायट्रिक ऍसिडसारखे काम करतात आणि रक्तवाहिन्यांवरील दाब कमी करतात, ज्यामुळे बीपी कमी होण्यास मदत होते. त्यामुळे उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी ते जरूर खावे.

मनुका, उच्च फायबरने समृद्ध, थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यास प्रोत्साहन देते. मनुकामध्ये फायबर, पॉलीफेनॉल, फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिनोलिक अॅसिड असू शकतात, जे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट असू शकतात. हे पोषक तत्व थायरॉईड संप्रेरक पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.