दररोज एक फळ किंवा रस प्यावा. असे काही लोक आहेत जे आपल्या दोन दिवसांची सुरुवात फळ किंवा रसाने करतात. पण तुम्ही तुमच्या शरीरानुसार योग्य फळे खात आहात का? कारण अनेकांना कोणत्या फळाची अॅलर्जी आहे आणि कोणत्या फळाचा फायदा होतो हेही माहीत नसते. फळांमध्ये अशी जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. फळे शरीरासाठी देखील आवश्यक असतात कारण त्यातील नैसर्गिक गोडवा म्हणा किंवा साखर शरीरासाठी फायदेशीर असते.

फळे खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. वास्तविक, फळामध्ये भरपूर फायबर असते जे पोटाच्या पचनसंस्थेसाठी खूप चांगले असते, तसेच वजन कमी करण्यात आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यात हे फळ महत्त्वाची भूमिका बजावते. फळांमध्ये असलेले जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स शरीरातील जुनाट आजार दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत.

फळांचा रस पिताना या गोष्टींची विशेष काळजी घ्या की फळ फक्त एका फळापासून बनत नाही, अनेक फळे त्यात मिसळलेली असतात. मात्र, अनेक फळांची चव चाखायची असेल तर ज्यूस पिऊ शकतो. पण फळांचा रस बनवल्यानंतर त्यातील फायबरचे प्रमाण कमी होते. फळांचा रस बनवताना त्यातील पोषक आणि अँटीऑक्सिडंट्स कमी होतात. त्यात असलेली साखर आणि कॅलरीजही वाढतात.

येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अवलंब करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या. लोकशाही मराठी न्यूज याची पुष्टी करत नाही