पनीर हा प्रोटीनचा चांगला स्रोत मानला जातो. प्रथिने शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. प्रथिनांच्या कमतरतेमुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवतात तेव्हा त्यावर मात करण्यासाठी आहारात पनीरचा समावेश करणे फायदेशीर ठरते. पनीरमध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस, सेलेनियम, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे चांगल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
वजन कमी करायचे असेल किंवा वाढवायचे असेल तर व्यायामासोबतच आहारही आवश्यक आहे. अशा परिस्थितीत आहारतज्ज्ञ किंवा व्यायाम प्रशिक्षक आहारातील प्रथिनांचे प्रमाण वाढवण्यास सांगतात. जर तुम्ही शाकाहारी असाल तर तुम्हाला प्रोटीनसाठी पनीर खाण्याचा सल्ला दिला जातो.
स्नायूंना बळकट करण्यासाठी प्रथिने देखील आवश्यक असतात, जे तुम्हाला पनीरमधून भरपूर प्रमाणात मिळू शकतात. कॉटेज चीजमध्ये दर्जेदार प्रोटीन असते, त्यामुळे ते केस आणि त्वचेसाठीही खूप फायदेशीर आहे. ज्यामुळे दात मजबूत होतात. कॅल्शियम युक्त पनीर हाडे मजबूत बनवण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे सांधेदुखीपासून बचाव होतो.
चीज खाल्ल्यानंतर तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागत नाही, ते खाल्ल्याने तुमचे वजन कमी होऊ शकते. पनीरमध्ये पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असते जे बीपी सामान्य ठेवण्यास मदत करते.
येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अवलंब करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या. लोकशाही मराठी न्यूज याची पुष्टी करत नाही.