थोडक्यात

• रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

• सर्दी आणि खोकला टाळण्यास मदत

• लवंगाचे सेवन कधी आणि कसे करावे?

संपूर्ण देशासह आता राज्यात देखील तापमानात घट होताना दिसत आहे. राज्यातील अनेक ठिकाणी सध्या मुसळधार पावसामुळे तापमानात मोठी घसरण होत आहे ज्यामुळे गारवा वाढत आहे. तापमानात होणारी घट पाहता शरीराकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. या लेखात जाणून घ्या बदलत्या ऋतूंमध्ये शरीराला लवंगने काय फायदा होऊ शकतो.

आपल्या स्वयंपाकघरांमध्ये लवंग सहज आढळते. लवंगामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म शरीराचे संक्रमणापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. बदलत्या ऋतूंमध्ये लवंग खाल्ल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती वाढते आणि आजार टाळता येतात.

पचन सुधारते

बदलत्या हवामानामुळे आपल्या खाण्याच्या सवयी बदलतात, ज्याचा पचनावर नकारात्मक परिणाम होतो. यामुळे आम्लता, अपचन आणि गॅस होऊ शकतो. पचनाच्या समस्या टाळण्यासाठी, लवंगाचे सेवन करा. जेवणानंतर लवंगाचे पाणी प्या किंवा तोंडात दोन लवंग पिळून त्यांचा रस प्या. यामुळे पचनक्रिया मजबूत होईल आणि पोट हलके वाटेल.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

लवंगाचे सेवन केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि आजार टाळता येतात. जर तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असेल तर बदलत्या ऋतूंमध्ये ताप, घशाचा संसर्ग, त्वचेचा संसर्ग किंवा इतर संसर्ग होण्याचा धोका कमी होईल.

सर्दी आणि खोकला टाळण्यास मदत

लवंगाचे सेवन केल्याने सर्दी आणि खोकला टाळण्यास मदत होते. लवंगातील अँटीव्हायरल गुणधर्म घशातील श्लेष्मा साफ करतात आणि जळजळ कमी करतात. मधासह लवंग पावडर घेणे सर्दी आणि खोकल्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.

श्वासाची दुर्गंधी दूर करा

लवंग खाणे श्वासाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी फायदेशीर आहे. लवंगाचे सेवन श्वासाची दुर्गंधी रोखते आणि तोंडाचे आरोग्य सुधारते. दररोज एक लवंग चावल्याने तोंडाचे संसर्ग टाळण्यास मदत होते. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनच्या एका अभ्यासानुसार, लवंगातील युजेनॉलचे सेवन तोंडातील बॅक्टेरिया कमी करते आणि तोंडाचे आरोग्य सुधारू शकते.

घसा खवखवण्यापासून आराम

बदलत्या ऋतूंमध्ये घसा खवखवणे कमी करण्यासाठी लवंगाचे सेवन करण्याचा डॉक्टर सल्ला देतात. लवंगातील युजेनॉल घशाची जळजळ आणि वेदनांपासून आराम देते. लवंग कोमट पाण्यात भिजवून गुळण्या करा यामुळे घसा खवखवणे आणि जळजळ दूर होण्यास मदत होईल.

लवंगाचे सेवन कधी आणि कसे करावे?

तुम्ही दिवसभर एक ते दोन लवंगाचे सेवन करू शकता. सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यासोबत एक लवंग घ्या. रात्री झोपण्यापूर्वी, लवंग हलके भाजून घ्या आणि त्या मधात मिसळून खा. यामुळे सर्दी आणि घशाच्या दुखण्याची समस्या दूर होईल. दिवसातून दोनपेक्षा जास्त लवंगाचे सेवन टाळा; यामुळे तोंडात जळजळ आणि पोटात आम्लता येऊ शकते.