शरीरात कॅल्शियम, व्हिटॅमिन-डीची कमतरता आणि हाडांच्या सांध्यामध्ये यूरिक अॅसिड जमा झाल्यामुळे सांधेदुखीचा त्रास होतो. या स्थितीत उठणे, बसणे आणि चालणे कठीण होते. कधीकधी ही वेदना असह्य होते. पूर्वी हा आजार फक्त प्रौढांमध्येच दिसत होता, पण आता तरुणांनाही याचा त्रास होत आहे. विशेषत: हिवाळ्यात गुडघेदुखीचे प्रमाण अधिक वाढते. तुम्हीही गुडघेदुखीने त्रस्त असाल आणि यापासून सुटका हवी असेल तर हे लाडू जरूर घ्या.

डींकाचे लाडू

जर तुम्ही गुडघेदुखीने त्रस्त असाल आणि त्यापासून सुटका हवी असेल तर तुम्ही हिवाळ्यात डींकाचे लाडूंचे सेवन करू शकता. याच्या सेवनाने गुडघेदुखीमध्ये लवकर आराम मिळतो. यामध्ये प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, अँटीऑक्सिडंट्स, अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटी-कार्सिनोजेनिक गुणधर्म असतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. याच्या सेवनाने शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता दूर होते.

तिळाचा लाडू

तिळाचा प्रभाव उष्ण असतो. यासाठी डॉक्टरही हिवाळ्यात तीळ खाण्याचा सल्ला देतात. गूळमिश्रित तिळाचे लाडू खाल्ल्याने शरीर उबदार राहते. त्यात लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, झिंक आणि सेलेनियमसह अनेक आवश्यक पोषक घटक आढळतात, जे विविध प्रकारचे रोग टाळण्यासाठी फायदेशीर आहेत. यामध्ये कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात आढळते. याच्या सेवनाने गुडघेदुखीमध्ये आराम मिळतो.

मेथीचे लाडू

गुडघेदुखीपासून सुटका मिळवण्यासाठी मेथीचे लाडूही खाऊ शकतात. आवश्यक पोषक जीवनसत्त्वे अ, ब, क, लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम, सोडियम, जस्त, फॉस्फरस, फॉलिक अॅसिड मेथीमध्ये आढळतात, जे लठ्ठपणा, मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि संधिवात वर फायदेशीर आहेत. मेथीचे लाडू खाल्ल्याने शरीरातील कॅल्शियमची कमतरता दूर होते. तसेच हाडे मजबूत होतात.

सुक्या मेव्यांचा लाडू

सुक्या मेव्यांचा प्रभाव उष्ण असतो. यासाठी हिवाळ्यात ड्रायफ्रुट्स असलेल्या मिठाईचे सेवन केले जाते. त्यात सर्व आवश्यक पोषक घटक आढळतात, जे वाढता उच्च रक्तदाब, साखर आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. यामध्ये कॅल्शियमही मुबलक प्रमाणात आढळते. यासाठी हिवाळ्यात सुक्या मेव्याचे लाडू खा. यामुळे गुडघेदुखीमध्ये नक्कीच आराम मिळेल.