Anil Kapoor Fitness Tips : गेल्या ४० वर्षांपासून आपल्या दमदार अभिनयाने प्रेक्षकांची मने जिंकणारे ज्येष्ठ अभिनेते अनिल कपूर आजही तंदुरुस्त आणि निरोगी आहेत. 66 वयाच्या पलीकडे असले तरी त्याचा फिटनेस पाहून भल्याभल्यांना घाम फुटतो. अनिल कपूरचे फिटनेस तरुणांनाही लाजवेल असेच आहे. अनेकांना त्याचं हसणं आणि नेहमी आनंदी राहणंही आवडतं. पण त्याच्या फिटनेसचे रहस्य काय आहे हे जाणून घेण्याची नेहमीच उत्सुकता असते.

अनिल कपूर डाएट प्लॅन

अनिल कपूर पंजाबी कुटुंबातील आहे आणि त्याला खाण्याची खूप आवड आहे. पण, त्याला साऊथ इंडियन पदार्थ खूप आवडतात. इडली, डोसा, चटणी, रस्सम भात अशा काही गोष्टी त्यांच्या ताटात अनेकदा पाहायला मिळतात. याशिवाय अनिल कपूरचा रोजचा आहार पाच ते सहा भागात विभागलेला आहे, जो संतुलित आहार आहे. म्हणजेच त्यात प्रथिने, कार्ब आणि फॅट यांचे योग्य संतुलन असते. त्याला चिकन आणि मासे खायला आवडतात. त्याला फळांचे रस देखील आवडतात. अनिल कपूर रात्रीचे जेवण हलके ठेवतो.

अनिल कपूर फिटनेसचे रहस्य

अनिल कपूरच्या जबरदस्त फिटनेसमागील सर्वात मोठे कारण म्हणजे त्याचे वर्कआउट रूटीन. अनिल कपूरला योगा करायला खूप आवडते, यासोबतच त्याला धावणे देखील आवडते. मीडिया रिपोर्ट्सनुसार, अनिल कपूर हट्ट योगा करतो यामुळे तो नेहमीच तरुण दिसतो. त्याच्या जीवनशैलीत धावणे, चालणे, सायकल चालवणे, पोहणे, जॉगिंग यांचा समावेश होतो. त्याला सायकलिंगची खूप आवड असल्याचं एका मुलाखतींमध्ये सांगितलं होते. तो अनेकदा शूटिंगमधून वेळ काढून आपला मोकळा वेळ सायकलिंग आणि बॅडमिंटन खेळण्यात घालवतो. अनिल कपूर किमान दोन तास जिममध्ये घालवतो.

अनिल कपूर फिटनेस मंत्र

अनिल कपूर झोपेतून उठल्यावर केळी खातात. तो चहा किंवा कॉफी पीत नाही पण त्याच्या आहारात स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक किंवा सफरचंदाचा रसाचा समावेश असतो. ते ब्रोकोली, मसूर आणि तपकिरी तांदूळ खातो. तसेच ते कधीही जंक फूड खात नाहीत. मीडिया रिपोर्ट्सनुसार, अनिल कपूर त्याच्या एव्हरग्रीन लूकमागे तणावमुक्त जीवनाचे श्रेय आहे. अनिलला तणावाची सवय नाही. शरीरातील सर्व प्रक्रिया मेंदूद्वारे व्यवस्थित नियंत्रित केल्या जातात आणि मेंदू नीट नसेल तर सर्व काही बिघडते, असे तो सांगतो. म्हणूनच प्रत्येक परिस्थितीत नेहमी आनंदी असले पाहिजे.