पावसाळ्यात सर्दी किंवा सर्दी होण्यामागे कमकुवत प्रतिकारशक्ती हे देखील कारण असू शकते. या ऋतूत तुम्हाला रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवायची असेल, तर या आरोग्यदायी सूपचा तुमच्या दिनक्रमात समावेश करा.

भाज्यांचे सूप: बहुतेक लोकांची जीवनशैली इतकी बिघडलेली असते की ते भाज्यांसारख्या खाद्यपदार्थांकडे दुर्लक्ष करतात. त्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती बिघडते आणि सर्दी-सर्दीचा त्रास पुन्हा पुन्हा सतावतो. तुम्ही भाज्यांचे सूप बनवून पिऊ शकता, पण उष्णतेमुळे त्यात काळी मिरी घालू नका.

कॉर्न आणि फ्लॉवर सूप: फ्लॉवर हे व्हिटॅमिन सी आणि फायबरचा सर्वोत्तम स्त्रोत मानला जातो. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवून अनेक आरोग्य समस्यांपासून आपले संरक्षण करते. त्यात कॉर्न घातल्यास त्याचे फायदे दुप्पट होतात. या सूपचा पावसाळ्यात फायदा तर होईलच, पण वजन कमी होण्यासही मदत होईल.

पीनट बटर सूप: मसालेदार गोष्टी खूप चविष्ट असू शकतात, परंतु पावसाळ्यात त्यांच्यामुळे पोटाचे आरोग्य बिघडू शकते. पोट निरोगी ठेवण्यासाठी मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुमच्या आहारात पीनट बटर सूपचा समावेश करून तुम्ही निरोगी राहू शकता.