अभ्यास करताना अनेकांना पुस्तक वाचण्याची आवड असते, कारण त्यामुळे नवीन माहिती मिळते आणि मानसिक ताण कमी होतो. मात्र, अनेकांना वाचन दरम्यान झोप येणे ही सामान्य समस्या आहे. लहान मुलांमध्ये हे अधिक जाणवते, जेव्हा अभ्यासासाठी पुस्तक हातात दिले जाते तेव्हा लगेचच झोप येते. या लेखात आपण अभ्यास करताना झोप येण्याची कारणे आणि त्यावर उपाय समजून घेणार आहोत.
अभ्यास करताना मेंदूला विचार करणे आणि समजून घेण्यासारखी कठीण कामे करावी लागतात. ही मेंदूची शारीरिक मेहनत मेंदू लवकर थकवते आणि झोपेची तंगदिली वाढवते.
लहान मुलांसह मोठेही रात्रभर अभ्यास करतात किंवा जेवल्यानंतर लगेच अभ्यास करतात. मात्र जेवणानंतर रक्ताभिसरण पोटाकडे जाण्यामुळे मेंदू सुस्त होतो, ज्यामुळे झोप येणे नैसर्गिक आहे.
बेडवर झोपून किंवा डोक्याखाली उशी ठेवून अभ्यास केल्यास आरामदायी स्थितीमध्ये मेंदू सुस्त होतो, त्यामुळे लक्ष केंद्रीत होत नाही आणि सतत झोप येण्याची भावना निर्माण होते.
मुलांना आवडत्या विषयाचा अभ्यास करताना झोप कमी येते, पण न आवडणाऱ्या विषयात मेंदू सक्रिय न राहून सुस्त होतो, त्यामुळे ते अभ्यास करताना सहज गाढ झोपी जातात.