डाळिंब खाण्याचे फायदे आणि तोटे, जाणून घ्या आरोग्यासाठी किती गुणकारी
डाळिंब हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. असे म्हटले जाते की डाळिंब तुम्हाला दिवसभर उर्जा आणि रोगांपासून दूर ठेवते. तसेच डाळिंब हे फळसुदधा आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. डाळिंब हे खायला चविष्ट आणि गोड फळ आहे, पण अनेक आजारांवरही ते फायदेशीर आहे. अशक्तपणा दूर करण्यासाठी डाळिंब खाण्याचा सल्ला डॉक्टर देतात. डाळिंब हे व्हिटॅमिन सी आणि बी यांचा चांगला स्रोत आहे. यामध्ये मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, सेलेनियम आणि जस्त भरपूर प्रमाणात असते.
डाळिंबात शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. डाळिंबाच्या रसामध्ये इतर फळांच्या रसापेक्षा जास्त अँटिऑक्सिडंट असतात. त्याच्या सेवनाने पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण होते आणि जळजळ कमी होते. कर्करोगाने त्रस्त लोकांसाठी डाळिंबाचा रस फायदेशीर आहे. प्रोस्टेट कर्करोगाच्या पेशी टाळण्यासाठी डाळिंबाच्या रसाचे सेवन केले पाहिजे. त्यामुळे कर्करोगाचा धोकाही कमी होऊ शकतो.
डाळिंबाच्या बिया अल्झायमर रोगाच्या वाढीस प्रतिबंध करतात आणि व्यक्तीची स्मरणशक्ती टिकवून ठेवण्यास मदत करतात. डाळिंबाचा रस आतड्यांतील जळजळ कमी करून पचन सुधारू शकतो. मात्र, डायरियाच्या रुग्णांना डाळिंबाचा रस न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. डाळिंबाचा रस सांधेदुखी, वेदना आणि इतर प्रकारच्या संधिवात सूज यांवर फायदेशीर आहे.
डाळिंबाचा रस हृदयविकारावर फायदेशीर आहे. हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे विविध रोगांपासून संरक्षण करण्यासाठी डाळिंबाच्या रसाचे सेवन करण्यास सांगितले जाते. डाळिंबाचा रस रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर मानला जातो. मधुमेह किंवा मधुमेहाच्या उपचारात डाळिंबाचा रस प्यावा. इन्सुलिन कमी करण्यासाठी आणि रक्तातील साखर कमी करण्यासाठी डाळिंब उपयुक्त आहे.
डाळिंब खाण्याचे तोटे
कमी रक्तदाब असलेल्या रुग्णांनी डाळिंबाचा रस कमी प्रमाणात पियावा.
डायरियाच्या वेळी डाळिंबाचा रस पिऊ नये.
जर तुम्ही तुमच्या त्वचेला डाळिंबाचा रस लावला तर त्यामुळे खाज सुटणे, सूज येणे किंवा श्वासोच्छवासाचा त्रास होऊ शकतो.
या लेखात दिलेली माहिती सामान्य गृहीतकांवर आधारित आहे. लोकशाही न्यूज मराठी याची पुष्टी करत नाही. डॉक्टरांचा सल्लाने आहार घ्या.
