अनेकांना जेवणासोबत कोल्ड्रिंक्स पिण्याची सवय असते. कदाचित तुम्हालाही अशीच सवय असेल. तुम्हीही असे करत असाल तर ते करणे थांबवा, कारण कॅलरी वाढवण्यासोबतच इतरही अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. जेव्हा तुम्ही अन्न खाता तेव्हा तुम्ही अन्नातून कार्बोहायड्रेट्स आणि इतर पोषक तत्वे घेत राहतो, परंतु जेव्हा तुम्ही त्यासोबत कोल्ड ड्रिंक्स पितात तेव्हा त्या पेयात असलेली साखरही तुमच्या शरीरात प्रवेश करते आणि तुमच्या शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढते. त्यामुळे अन्नासोबत घेऊ नका.

बहुतेक शीतपेयांमध्ये फॉस्फरस जास्त प्रमाणात आढळतो. जेव्हा फॉस्फरसची पातळी जास्त असते, तेव्हा तुमच्या शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास त्रास होतो, ज्याचा तुमच्या हाडांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. शीतपेये प्यायल्यानंतर साधे पाणी किंवा आरोग्यदायी पेये पिण्याची शक्यता कमी होते. यामुळे, आपण आपल्या शरीराला आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स, आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्रदान करण्यास अक्षम आहात. तसेच सॉफ्ट ड्रिंक्समध्ये असलेले कॅफिन तुमच्या शरीराला डिहायड्रेट करते.