रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते – आवळा हा पॉलीफेनॉल आणि व्हिटॅमिन सीचा समृद्ध स्रोत आहे, जे निरोगी पचन करण्यास मदत करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. हे ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून देखील संरक्षण करते. हे चांगले चयापचय राखण्यास मदत करते.
रक्त स्वच्छ करते – आवळा खाल्ल्याने रक्ताचे प्रमाण आणि शरीरातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते. शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते.
साखरेची पातळी नियंत्रित राहते – आवळ्यामध्ये असलेले पॉलीफेनॉल शरीराला ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस आणि दीर्घकालीन आरोग्याच्या स्थितीपासून रोखतात. आवळा शरीराला इन्सुलिनच्या दिशेने अधिक प्रतिक्रियाशील बनवतो.
पचन सुधारते – आवळ्यामध्ये फायबरचे जास्त प्रमाण बद्धकोष्ठता, अतिसार इत्यादी पाचक आजारांपासून आराम मिळविण्यात मदत करते. याशिवाय आवळा खाल्याने पचनसंस्था निरोगी राहते.
मानसिक आरोग्यासाठी चांगले – आवळ्यामध्ये असलेले फायटोन्यूट्रिएंट्स मेंदूच्या पेशींना हानी पोहोचवणाऱ्या मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात. अँटिऑक्सिडंट्स मेंदूचे कार्य सुधारतात.
केसांच्या वाढीस मदत करते – आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, टॅनिन, एमिनो अॅसिड आणि आवश्यक फॅटी अॅसिड असतात. जे केसांना पोषण देतात. आवळा तेल केसांच्या रोमला मजबूत करते.