Girls Height Growth Tip : व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वासाठी उंची चांगली असणे महत्त्वाचे आहे. मुलींसाठी हे खूप महत्वाचे आहे. चांगली उंची तुमच्या व्यक्तिमत्त्वासोबत आत्मविश्वास वाढवते. असे मानले जाते की, उंच मुली अधिक सुंदर दिसतात. पण मुलींची उंची वाढ लवकर थांबते. उंची न वाढवण्यामागे अनेक कारणे आहेत. शरीरातील हार्मोन्समधील बदलांमुळे 14-15 वर्षांनंतर मुलींची उंची वाढत नाही. (girls height growth tips height increase after periods female height growth)

बालपणात उंची झपाट्याने वाढते

लहानपणी मुलींची उंची झपाट्याने वाढते. परंतु जेव्हा ते 14-15 वर्षांच्या असतात तेव्हा त्यांची वाढ कमी होते. जेव्हा मासिक पाळी सुरू होते, त्यानंतर उंची वेगाने वाढणे थांबते. मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर काही काळानंतर उंचीची वाढ मंदावते. अशात जर मुलीची उंची कमी असेल तर त्याबाबत डॉक्टरांना नक्की भेटा.

मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर उंचीची वाढ मंदावते

मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी 1-2 वर्ष मुलींची उंची झपाट्याने वाढते, परंतु त्यानंतर वाढ थांबते. बहुतेक मुलींना 8 ते 13 वर्षांच्या वयात मासिक पाळी येते. यानंतर मुलींची उंची फक्त 1-2 इंच वाढू शकते. काही मुली लहान वयातच प्रौढ उंची गाठतात. हे त्यांच्या मासिक पाळीच्या येण्यावर अवलंबून असते.

या गोष्टींची काळजी घ्या

चांगल्या उंचीसाठी, मुलांना योग्य आहार मिळणे आवश्यक आहे. हिरव्या भाज्या, जीवनसत्त्वे आणि आवश्यक पोषक तत्वांमुळे मुलींची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली राहते. त्यामुळे त्यांची उंची वाढते.

शारीरिक हालचालींमुळेही उंचीची वाढ चांगली होऊ शकते. उंची वाढवण्यासाठी विरभद्रासन, भुजंगासन आणि ताडासन करता येते.

मद्यपान, धूम्रपान आणि तेलकट पदार्थांचे सेवन करू नये. यामुळे तुमचे एकंदर आरोग्यही चांगले राहते.

जास्त पाणी प्यायल्याने आरोग्याची वाढही होते. जर तुम्ही दिवसभर योग्य प्रमाणात पाणी प्यायले नाही तर त्याचा तुमच्या वाढीवर परिणाम होऊ शकतो.

आरोग्याच्या वाढीसाठी, पुरेशी झोप घेणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे वाढीवर नकारात्मक परिणाम होतो.