किवी हे असे फळ आहे जे वर्षभर बाजारात उपलब्ध असते, जर ते सुपरफूडच्या श्रेणीत ठेवले तर ते चुकीचे ठरणार नाही कारण त्यात अनेक पोषक तत्वे आढळतात जे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. बाजारात त्याची किंमत इतर अनेक फळांपेक्षा थोडी जास्त असली तरी ती खरेदी करून खाणे फायद्याचे आहे.

किवीमध्ये आढळतात पोषक घटक

किवीमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूपच कमी असते, जे लोक त्यांच्या फिटनेसची विशेष काळजी घेतात, त्यांनी किवी जरूर खावी. या फळामध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी आणि फायबर आढळतात, ज्यामुळे आपल्या शरीराला अनेक प्रकारे फायदा होतो. तुमच्यासाठी दररोज एक मध्यम आकाराचे किवी खाणे पुरेसे असेल.

किवी खाण्याचे फायदे

1. ज्या लोकांना हृदयविकार आहे त्यांना अनेकदा किवी खाण्याचा सल्ला दिला जातो. यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

2. जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाची तक्रार असेल तर किवी फळ नक्की खा, बीपी नियंत्रणात येईल.

3. कॅलरीज कमी असल्याने मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ते कोणत्याही औषधापेक्षा कमी नाही. त्यामुळे साखरेची पातळी कमी होते.

4. किवी खाल्ल्याने शरीर विषारी पदार्थ बाहेर काढू लागते, ज्याचा सकारात्मक प्रभाव आपल्या त्वचेवर दिसू लागतो.ॉ

5. किवीच्या नियमित सेवनाने त्वचेवर एक अद्भुत चमक येते आणि सुरकुत्या नाहीशा होतात.

6. ज्या लोकांना पोटात त्रास होतो, त्यांनी नियमितपणे किवीचे सेवन केले पाहिजे.

7. किवी पोटातील अल्सर बरे करण्यास देखील मदत करू शकते.

8. किवीमध्ये भरपूर लोह आणि फॉलिक अ‍ॅसिड असते, जे गर्भवती महिलांसाठी फायदेशीर आहे.

9. मानसिक समस्यांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांनी तणाव कमी करण्यासाठी किवी खाणे आवश्यक आहे.

10. किवी आपली प्रतिकारशक्ती खूप वाढवते, त्यामुळे अनेक रोग आणि संसर्ग होण्याचा धोका कमी होतो.