संत्री हे हंगामातील फळांपैकी संत्र हे फळ आहे. तसेच संत्र्याला सुपरफूड असेही म्हटले जाते. कारण संत्र्याचे अनेक फायदे आहेत. संत्री ही हिवाळ्यात खाल्ल्याने अनेक फायदे आहेत हे तुम्हाला माहित आहेत. त्वचा सुंदर आणि हिवाळ्यामध्ये होणाऱ्या सर्दीपासून संरक्षण करण्यासाठी संत्री खाण्याने फायदेशीर होते . संत्र्यामध्ये सोडियम, व्हिटॅमिन ए आणि कॅल्शियम यांसारखी खनिजे आढळतात. तसेच संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सीही मुबलक प्रमाणात आढळते. जर तुम्हीही संत्रीचे रोजच्या आहारामध्ये समावेश केलात तर तुम्हीची रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते. तसेच तुमचे वाढते वजन कमी करण्यासाठी मदत होते.
संत्री खाण्याचे आहेत अनेक फायदे
अनेकदा आपल्याला पोटासंबंधित अनेक समस्या जाणवतात तर या समस्या दूर करायच्या असतील तर तुम्ही तुमच्या आहारात संत्र्याचा समावेश करावा. कारण संत्री खाल्ल्याने आपल्याला अपचनाचा त्रास होत नाही.
अनेकदा आपण आपल्या सततच्या होणाऱ्या केस गळतीमुळे त्रस्त असतो. त्यामुळे जर तुम्हाला केस खूप गळती किंवा केस पातळ होण्यावर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारामध्ये संत्र्याचा समावेश करू शकता ते तुमच्या फायद्याचे ठरू शकते. तसेच रोज संत्र्याचा रस प्यायल्याने त्याचाही तुम्हाला फायदाच होईल.
जर तुम्हाला तुमच्या डोळ्यांशी संबंधीत समस्या असतील तर तुम्ही रोज संत्री खाण्याची किंवा संत्र्याचा रस पिण्याची सवय लावून घ्या. ज्याचा तुम्हाला अनेकदा फायदा जाणवेल.
संत्र्यामध्ये ‘क’हे जीवनसत्त्वे असते जे हिरड्यांमधून रक्त येणे थांबते व दात हिरड्यांमध्ये मजबूत होण्यास मदत होते.
संत्र्यामध्ये सी व्हिटॅमिनचे असते जे प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी मदत करते. तसेच संत्र्यांमध्ये अनेक जीवनसत्त्वे घटक असल्याने आपले आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी मदत करते.
आरोग्य सुधृढ आणि निरोगी ठेवण्यासाठी संत्रे फळ खाणे आवश्यक आहे.